Vous êtes peut-être allergique aux salles de musculation ? Pour vous, trail rime avec nature et vous concevez mal de vous renfermer dans un espace clos saturé en testostérone ? Ou bien peut-être avez-vous peur de ressortir bodybuildé ?

A tous ceux qui se reconnaîtront dans l’une de ces catégories, les pages suivantes vont tenter de vous faire changer de regard sur ce gros mot : la MUSCULATION.

• La musculation permet d’être plus performant en endurance

• La musculation n’engendre pas forcément de prise de poids

• La prise de masse et apports protéinés

• La musculation pour perdre du poids

• La musculation prépare le traileur aux descentes

• Quelle charge pour le traileur?